То, что долгие часы работы и развлечений на компьютере негативно сказываются на зрении – ни для кого не секрет. Но, может ли современный человек представить себе жизнь без компьютера? И всегда ли реально сократить часы работы на нем? Если, конечно, ноут используется для развлечений – игр, общения в соцсетях, разговоров с друзьями по аське, просмотра видео и т.п., то можно постараться сократить время проведения онлайн. Для этого необходима лишь сила воли.
А вот что делать, если компьютер – это работа. Сегодня большинство офисных работников вынуждены 8 часов день сидеть у мониторов. Программисты, сеошники, создатели сайтов, копирайтеры, веб-дизайнеры и многие другие тоже никак не могу работать, не глядя в экран. При это, избежать зрительного напряжения полностью, конечно же, невозможно. Можно лишь подумать о том, чтоб создать такие условия работы, при которых вред глазам сведется к минимуму. В первую очередь, стоит подумать о приобретении специальных очков. На компьютерные очки цена совсем не высокая и позволить их себе может каждый. Второе – витамины. Для глаз полезны продукты желто-оранжевых цветов. А особенно- морковка, черная смородина и прочие.
Можно также покупать специальные витаминные капли для глаз. Также стоит периодически делать перерывы – отрываться от монитора, чтоб посмотреть вдаль. Хоть на пару минут каждые полчаса. Сидя за компом необходимо почаще моргать, чтоб глаза не пересыхал, а если ощущается сухость – пить побольше жидкость.
Есть также специальная зарядка для глаз, которую стоит делать, чтоб укрепить их мышцы и повысить, так сказать, выносливость.