Профилактика простуды и гриппа

Профилактика простуды и гриппа
Как избежать простуды и гриппа?

Зима – не только холодное время года, но и период, когда начинает увеличиваться количество больных гриппом и простудой. Однако наблюдается странная закономерность. Кто-то мучается от насморка и повышенной температуры, а другой наслаждается жизнью.

Как передаются респираторные заболевания?
Простуда и грипп относятся к респираторным заболеваниям, которые передаются при чихание и кашле от человека к человеку. Таким образом, добираясь утром на работу в общественном транспорте, мы невольно подвергаемся угрозе заболеть. Но, однако, иммунитет у одних людей успешно подавляет вирусы и микробы, а у других, нет.

Для того чтобы избежать риска «подхватить» грипп, нужно выполнить несколько условий:
• Поддерживать свой иммунитет;
• Во время эпидемии простудных заболеваний пользоваться маской.

Кстати, носить маску очень полезно при посещение поликлиник и больниц. Однако такой способ защиты от гриппа подходит далеко не всем. Поэтому нужно поддерживать свою иммунную систему.

Как не заболеть?
Наш иммунитет ежедневно отражает атаки самых разных вирусов.

• Состояние иммунитета зависит от нашего рациона и правильного питания. Каждое утро нужно обязательно завтракать. Завтрак должен состоять из каш. Очень полезны гречка и овсянка, фрукты, овощи, зелень. Необходимо регулярно пить настои из шиповника, чай с малиной. Очень сильным средством для поддержания иммунитета является мед.

Как мы уже сказали, грипп и простуда передаются воздушно-капельным путем, поэтому желательно оградить себя от общения с больными. Если же в семье появился больной гриппом, то не следует пользоваться общей с ним посудой. Лучше всего носить маску.

• Вирусы простудных заболеваний очень плохо переносят низкую и высокую влажность воздуха. Поэтому нужно регулярно проветривать квартиру. Достаточно устраивать сквозняки несколько раз в день (разумеется, когда никого дома нет).

Если дома постоянно кто-то находится, то можно приобрести увлажнитель воздуха. Или расставить по всей квартире емкости с водой. Нужно менять воду регулярно. Для укрепления иммунитета нужно больше проводить время на свежем воздухе.

• В зимнее время организму часто не хватает витаминов. Поэтому нужно пропить курс препаратов, которые позволят компенсировать дефицит полезных микроэлементов. Это могут быть комплексы «Трисил», «Стимунал».

Постоянные стрессы и нервное напряжение также вредны для иммунной системы. Нужно стараться поддерживать позитивный настрой.

9 комментариев

avatar
Для меня лучшая профилактика гриппа — это отсутствие или сведение к минимуму контактов с больными людьми. К сожалению, этого редко удается добиться в нашей жизни, поэтому приходится действовать иным способом — повышать иммунитет, употреблять витамины.
  • 0
avatar
Постоянно вращаясь в социуме, трудно избежать заболевания. Поэтому нужно закалять организм, употреблять побольше витаминов. И пользоваться масками при выходе в общественные места.
  • 0
avatar
Весьма полезная статья. Я вот, чтобы ничего не подхватить и быть всегда в форме, даю детям, сама пью противовирусное. В наше время очень важно не болеть, ведь никогда не знаешь, какие будут последствия.
  • 0
avatar
А еще хорошей идее будет не находиться долго на улице без причины и нормально одеваться. Очень многие пренебрегают этим и потом жалуются что часто болеют.
  • 0
avatar
Спасибо огромное. Весьма полезная статья. Узнал новые для себя способы укрепления иммунитета, например, названия необходимых витаминных комплексов.
  • 0
avatar
Лучший способ не заболеть — закаляться! Я каждый год себя приучаю к холодной температуре и в итоге никакой простуды нет, никакого гриппа тоже, потому что организм готов к встрече с вирусами.
  • 0
avatar
  • Liss
Только держать иммунитет в тонусе: витаминные напитки типа морсы из клюквы, цитрусовые + оксалиновая мазь в нос!
  • 0
avatar
  • Alisa
Такая небольшая статься, но выложено все кратко и понятно. Сама я придерживаюсь многих советов, мне приятно, что я делала многие вещи правильно. Проветриваю квартиру регулярно, витаминки кушаем тоже по возможности. Но для ребенка, еще даю деринат, он ходит в школу, если дома я слежу за своевременной дезинфекцией комнат (купили кварцевую лампу в дом и ежедневно провертиваемся), то там не смогут за всем проследить, там тоже много микробов и вирус подхватить можно. Поэтому для подстраховки средство, подкрепляющее собственный иммунитет явно не помешает.
  • 0
avatar
  • Katarina
Чтобы лишний раз не подвергать организм опасности мы периодически принимаем иммуномодуляторы. Из многих понравился как раз Деринат. Я работаю парикмахером, и если я буду приходить с повязкой на работу, я не думаю, что у меня будут клиенты=) Я их попросту распугаю) А так иммунная система спокойно сможет меня защитить от микробов.
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.