Профилактика простуды и гриппа

Профилактика простуды и гриппа
Как избежать простуды и гриппа?

Зима – не только холодное время года, но и период, когда начинает увеличиваться количество больных гриппом и простудой. Однако наблюдается странная закономерность. Кто-то мучается от насморка и повышенной температуры, а другой наслаждается жизнью.

Как передаются респираторные заболевания?
Простуда и грипп относятся к респираторным заболеваниям, которые передаются при чихание и кашле от человека к человеку. Таким образом, добираясь утром на работу в общественном транспорте, мы невольно подвергаемся угрозе заболеть. Но, однако, иммунитет у одних людей успешно подавляет вирусы и микробы, а у других, нет.

Для того чтобы избежать риска «подхватить» грипп, нужно выполнить несколько условий:
• Поддерживать свой иммунитет;
• Во время эпидемии простудных заболеваний пользоваться маской.

Кстати, носить маску очень полезно при посещение поликлиник и больниц. Однако такой способ защиты от гриппа подходит далеко не всем. Поэтому нужно поддерживать свою иммунную систему.

Как не заболеть?
Наш иммунитет ежедневно отражает атаки самых разных вирусов.

• Состояние иммунитета зависит от нашего рациона и правильного питания. Каждое утро нужно обязательно завтракать. Завтрак должен состоять из каш. Очень полезны гречка и овсянка, фрукты, овощи, зелень. Необходимо регулярно пить настои из шиповника, чай с малиной. Очень сильным средством для поддержания иммунитета является мед.

Как мы уже сказали, грипп и простуда передаются воздушно-капельным путем, поэтому желательно оградить себя от общения с больными. Если же в семье появился больной гриппом, то не следует пользоваться общей с ним посудой. Лучше всего носить маску.

• Вирусы простудных заболеваний очень плохо переносят низкую и высокую влажность воздуха. Поэтому нужно регулярно проветривать квартиру. Достаточно устраивать сквозняки несколько раз в день (разумеется, когда никого дома нет).

Если дома постоянно кто-то находится, то можно приобрести увлажнитель воздуха. Или расставить по всей квартире емкости с водой. Нужно менять воду регулярно. Для укрепления иммунитета нужно больше проводить время на свежем воздухе.

• В зимнее время организму часто не хватает витаминов. Поэтому нужно пропить курс препаратов, которые позволят компенсировать дефицит полезных микроэлементов. Это могут быть комплексы «Трисил», «Стимунал».

Постоянные стрессы и нервное напряжение также вредны для иммунной системы. Нужно стараться поддерживать позитивный настрой.

9 комментариев

avatar
Для меня лучшая профилактика гриппа — это отсутствие или сведение к минимуму контактов с больными людьми. К сожалению, этого редко удается добиться в нашей жизни, поэтому приходится действовать иным способом — повышать иммунитет, употреблять витамины.
avatar
Постоянно вращаясь в социуме, трудно избежать заболевания. Поэтому нужно закалять организм, употреблять побольше витаминов. И пользоваться масками при выходе в общественные места.
avatar
Весьма полезная статья. Я вот, чтобы ничего не подхватить и быть всегда в форме, даю детям, сама пью противовирусное. В наше время очень важно не болеть, ведь никогда не знаешь, какие будут последствия.
avatar
А еще хорошей идее будет не находиться долго на улице без причины и нормально одеваться. Очень многие пренебрегают этим и потом жалуются что часто болеют.
avatar
Спасибо огромное. Весьма полезная статья. Узнал новые для себя способы укрепления иммунитета, например, названия необходимых витаминных комплексов.
avatar
Лучший способ не заболеть — закаляться! Я каждый год себя приучаю к холодной температуре и в итоге никакой простуды нет, никакого гриппа тоже, потому что организм готов к встрече с вирусами.
avatar
Только держать иммунитет в тонусе: витаминные напитки типа морсы из клюквы, цитрусовые + оксалиновая мазь в нос!
avatar
Такая небольшая статься, но выложено все кратко и понятно. Сама я придерживаюсь многих советов, мне приятно, что я делала многие вещи правильно. Проветриваю квартиру регулярно, витаминки кушаем тоже по возможности. Но для ребенка, еще даю деринат, он ходит в школу, если дома я слежу за своевременной дезинфекцией комнат (купили кварцевую лампу в дом и ежедневно провертиваемся), то там не смогут за всем проследить, там тоже много микробов и вирус подхватить можно. Поэтому для подстраховки средство, подкрепляющее собственный иммунитет явно не помешает.
avatar
Чтобы лишний раз не подвергать организм опасности мы периодически принимаем иммуномодуляторы. Из многих понравился как раз Деринат. Я работаю парикмахером, и если я буду приходить с повязкой на работу, я не думаю, что у меня будут клиенты=) Я их попросту распугаю) А так иммунная система спокойно сможет меня защитить от микробов.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.