Мигрень называют женской болезнью. Действительно именно представительницы слабого пола зачастую становятся заложниками пульсирующей головной боли, которая локализуется в одной стороне головы. Принято считать, что причиной возникновения мигрени являются слабые сосуды. Первые признаки наступающей мигрени могут появиться за несколько часов и даже дней. Причем начинаться она может абсолютно по-разному: появление ощущения тяжести в голове, онемение кожных покровов в области макушки, раздражительность, невозможность сконцентрироваться на одном занятии и др. Мигрень может дополнительно сопровождаться появлением дискомфорта от света, резких звуков, тошнотой и рвотой. Любое обычное движение приводит к появлению пульсации в голове. Таким образом, ведение привычного образа жизни становится крайне затруднительным.И вопрос: Головная боль — нужно ли терпеть? — ответ только «нет».
Обычно боль во время приступа мигрени локализуется в одной части головы, возникает ощущение пульсирующей боли, которая длится до 3 дней. Зачастую устранение болевых ощущений возможно только при помощи специальных препаратов, так как обычные анальгетики лишь на время устраняют боль.
После того как приступ мигрени закончится, состояние человека становится апатичным и сонливым. Лучше всего здесь помогут прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых.
Мигрень может носить регулярный характер. К основным причинам можно отнести следующие моменты. Например, принятие гормональных контрацептивов, менструация. К пищевым причинам относятся – алкоголь, шоколад в больших количествах, орехи, цитрусовые. К психологическим причинам мигрени относятся стрессовые ситуации, нервное перенапряжение. Также недосып или наоборот переизбыток сна способствует ухудшению ситуации с головной болью.
Если приступы мигрени повторяются несколько раз в течение одного месяца, стоит заняться оздоровлением организма. Можно начать закаляться водой, заняться умеренными спортивными упражнениями. Данные методы позволяют улучшить состояние сосудов и спазмы будут значительно в меньшем количестве. Как следствие, мигрень будет беспокоить меньше. Помимо этого, стоит тщательно следить за своим рационом питания. Лучше всего исключить алкогольные и газированные напитки, а также копченую и маринованную пищу. Следует уменьшить количество потребления сладостей, мяса и орехов. Обязательно употребляйте молочные продукты и пищу растительного происхождения. И пейте воду. За день следует выпивать не менее литра чистой воды. Вода позволяет разжижать кровь и нормализовать работу сосудов.