Кризис среднего возраста не относится к числу неврозов или психозов. Это вполне закономерное состояние, которое наступает из-за отсутствия чувства новизны. В нём нет ничего страшного, если только крис не перерастёт во что-то ещё — депрессию или панические атаки. Поэтому всем людям старше 30 лет нужно иметь в виду, что кризисное состояние в общем-то неизбежно. Только одни его даже не заметят, во всяком случае в качестве негативного или остро выраженного. А другие ощутят во всей полноте. Итак, что это такое и как оно проявляется?
В первую очередь начинается переоценка ценностей, изменение жизненных приоритетов и своей роли в жизни. В определённый момент в голову могут прийти глобальные вопросы о смысле своего существования. Найти ответ будет далеко не просто. Особенно серьёзно это касается одиноких людей, которым не посчастливилось создать благоприятные семейные отношения. Вместе с тем возраст приносит проблемы с которыми раньше сталкиваться не приходилось. Оказывается при приёме на работу предпочтение отдают молодым специалистам, а кандидатами на сокращение оказываются в первую очередь люди старше сорока лет. И это не все сюрпризы… Часто людям среднего возраста трудно найти как раз то, что могло бы помочь пройти через любые психологические испытания — хобби, увлечение спортом. Трудно найти новых друзей или завести романтическое знакомство. Постепенно возникает апатия и равнодушие. Конечно, жизнь не кончается. Можно найти новую работу, начать утренние пробежки, пойти в туристический поход или заняться рукоделием. Однако сама потенциальная возможность вовсе не всегда превращается в какие-то поступки. Если в 22 года человек мог запросто взять рюкзак, купить билет и поехать в Крым, чтобы расположиться с палаткой у моря, то в 40 он начинает думать о том, — стоит ли, надо ли, зачем это всё. И в определенный момент обнаруживает себя с попкорном у телевизора. Правда, ничего хорошего там не показывают. По статистике, все люди, которые обращались к психологам с подобными проблемами признаются в том, что не читают книг и не слушают музыку, не ведут здоровый образ жизни и предпочитают невероятную пассивность.
На самом деле выход есть всегда. Только всегда найдутся и отговорки, поводы продолжать делать что-то привычное и не дающее никакого оптимизма. Далеко не всем помогают советы двух типов. Первый относится к тому, чтобы увеличить свою самооценку. Второй — меньше думать о себе, но стремиться помогать другим людям. Часто и то и другое остаётся просто словами. По этой причине мы хотим предложить другое.
Если вы почувствовали, что никому не нужны, вас не тянет на природу, вы начинаете драматизировать своё положение и вот-вот окажетесь в состоянии депрессии, то в первую очередь признайте себе, что это именно кризис, и именно среднего возраста. Бороться с ним, как с любовью или насморком — можно, но лучше дать пройти самостоятельно. Ничто не вечно, и в этом есть своя положительная сторона. Когда-то кончится и кризис. А для того чтобы нахождение в нём не было таким мучительным, то тут же придумайте себе то, чем вы будете заниматься. Наиболее оптимальной формой является создание чего-либо. Это очень важный момент. Но у этой важности нет никаких аргументов. Мы не ведём речь о том, чтобы вы поступали так непременно. Однако, коли встанет выбор между йогой, фитнесом, танцами или рукоделием — выбирайте рукоделие. Лучшим лекарством от кризисных состояний является создание чего-либо. Во-первых, оно отвечает внутренней потребности творить какие-то вещи, которая есть у каждого человека. Во-вторых, кризис приходит не случайно. В эту пору нам на самом деле нужно обдумать то, что происходит в жизни. И сделать это лучше всего «в фоновом режиме». Займите руки вышиванием и не мешайте голове думать, если уж ей так хочется. В-третьих, опять про самооценку. Лучшим способом её поднять является не стояние перед зеркалом с произнесением фраз-кодировок о том, какими прекрасными, сильными, умными и полезными вы являетесь. Для того чтобы гордится собой нужно что-то сделать, даже если это будет создание топиария своими руками или вышивка картины бисером. Ставить перед собой задачу нужно решаемую. Не обязательно изобретать лекарство от страшной болезни или строить дом, на первых порах хватит и любой поделки.